커피와 수면: 카페인이 잠에 미치는 영향과 섭취법 커피는 현대인의 필수 음료지만, 그 섭취가 수면에 미치는 영향은 간과할 수 없습니다. 올바른 커피 섭취법을 통해 건강한 수면을 유지하는 방법을 알아보세요. 목차 커피와 수면의 상관관계 이해하기 카페인이 수면 패턴에 미치는 영향 각성 효과와 수면 지연 개인차에 따른 카페인 반응 카페인 섭취 시간과 잠의 질 개선 적정 섭취 시간대 정하기 저녁 시간 커피 섭취의 위험 대체 음료 추천 .. 카테고리 없음 2025.01.30
